El Método Pilates es un sistema de entrenamiento que utiliza la resistencia de los muelles y el propio peso corporal para desarrollar la fuerza del centro y de todo el cuerpo. Mejora la postura, la flexibilidad, la habilidad y control corporal del cuerpo en movimiento. Estoy en buena condición física, he practicado pilates en otro centro y me gustaría recibir clases de pilates con máquinas. ¿Debo apuntarme a un grupo de iniciación?
Si, todo el mundo tiene que empezar aprendiendo el repertorio básico de ejercicios porque es al principio cuando se establecen los fundamentos del método y se aprende la correcta ejecución de los ejercicios, la respiración y el manejo de las máquinas.
¿Qué puede esperar un alumno nuevo en su primera clase?
El profesor te introducirá en los fundamentos del método y te indicará el tipo de ejercicios más convenientes para ti para que progreses de forma adecuada.
Pilates se aprende de forma oral por lo que deberás prestar atención a las indicaciones y precisiones que tu profesor te de sobre los ejercicios tanto en las clases individuales como en las clases de grupo.
Durante el aprendizaje recibirás “precisiones” para la correcta ejecución de los ejercicios y una adecuada alineación corporal. Dependiendo de los objetivos de las sesiones el profesor te introducirá en los diferentes aparatos para iniciarte apropiadamente en el método.
A medida que progreses y que adquieras más fuerza y flexibilidad las clases serán más retantes para ti, aprenderás a incorporar la respiración adecuadamente y a manejar los aparatos con habilidad. Las clases tienen una duración de 45 minutos. Al final de la clase te pedirán que limpies y dejes todo el material que has utilizado ordenado para los siguientes alumnos. Ayúdanos a mantener el espacio limpio y organizado.
¿Cuales son los beneficios de practicar el Método Pilates?
El método Pilates correctamente utilizado es una herramienta excelente para mejorar la recuperación tras una lesión así como la puesta en forma de una persona. Sirve para:
Mejorar la recuperación post-lesión o post-rehabilitación.
Mejorar el rendimiento en deportistas. Utilizado por bailarines, futbolistas, jugadores de baloncesto, golfistas, boxeadores, esquiadores, luchadores de artes marciales. En todos ellos mejora la fuerza, la agilidad y el control corporal para una técnica deportiva más eficiente.
Personas que trabajan delante de un ordenador y necesitan estirar su espalda.
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